mag 2

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2079312a4fb9484086e1a6dd381d83d8.png 7 listopada - dzień 69 Warzywa: 2 papryki, 3 pomidory, ogórek kiszony, fasolka szparagowa Napoje: 2l wody, 3 x kawa czarna Suplementy: Chela Mag B6 forte, Merz Special, Omega 3, Multilac Poza programem: brak Śniadanie: Omlet owsiany z masłem Obiad: Indyk w sosie pomidorowym z [...]

Jest mi bardzo przykro ,ale z powodów braku internetu przez ostatnie kilka dni nie moglem robić wpisek:/ Nadrabiam zatem. Dzień 12,13,14 Dieta: Śniadanie: 3 jajka+100g płatków owsianych+10 odżywki białkowej 2 posiłek: 150g piersi z kurczaka 70g kaszy gryczanej i do tego warzywa. 3 posiłek 150g piersi z kurczaka 70g kaszy gryczanej i do tego [...]

2 x Hi Tec BCAA Powder (TST) - 500 g daj porcje przed silowym i po silowym przed aero. w dni bierzni tylko przed bieznia. chyba, ze po nie pijesz zadnego wpc itp to tez mozesz sypnac 3 x Olimp Thermo Stim 60 kaps. rano i przed treningiem na poczatek po 1-2 kapsy max w porcji. w dni bieżni podobnie, czyli przed bieganiem i po poludniu lub inaczej w [...]

Co polecacie z tych dwóch propozycji? 1. Olimp CHELA-MAG B6 60 kaps. 2. OLIMP CHELA MZB SPORT 60 kaps. Zawartość jednej kapsułki: ad 1. 555mg chelatu aminokwasowego magnezu ALBION®, w tym 100mg magnezu, 5mg witaminy B6. ad 2. 1390mg chelatu aminokwasowego magnezu ALBION® w tym 250mg magnezu, chelat aminokwasowy cynku [...]

[...] treningu, żeby było "co tydzień" :-D Szłam na trening zmulona, przebierając się myślałam, żeby wyjśc, ta mi się nie chciało... Ale jakoś przy drugim cwiczeniu energia się magicznie pojawiła, często tak mam, dobrze, że chodzę na tę siłownie! :-D No i nie wiem, czy nie robic czegoś jeszcze na brzuch @-) Niby on pracuje izometrycznie, ale myślę [...]

co do buttwink, musisz zobaczyc przy jakim poziomie zaczyna sie problem i nie schodzic po prostu nizej, ja czuje, gdy dwójki zaczynaja podciagac miednice U mnie to raczej nie kwestia dwójek, obstawiam pospinane czwórki i zginacze, które regularnie rozciągam, a czasem (jak np dziś) rolluje. I nie czuję samego momentu podwijania, tylko pracujące [...]

[...] A bieznia jest fajna, szczegolnie marsze pod gore mecza %-) Ann, Mali biore codziennie wieczorem ZMA (akurat sie skonczylo i teraz bedzie MZB), dorzuce jeszcze rano chela mag B6 i zobaczymy. Na biezni to ja cienias jestem, predkosc byla 6, nachylenie tylko 10 ale i tak musialam zmniejszyc ze wzgledu na te skurcze w lydkach :-( 10.02 niedziela [...]

[...] kurczaka - 100 g brokułów - 100 g szpinaku I poszedłem na miasto. Gdy wróciłem, około 23 zjadłem dodatkowy bonus, czyli leczo mamy + 100 g wołowiny + 2 kaps Arthreo-free Przed snem zjem jeszcze 125 g twarogu + 10 g oliwy + 1 kaps chela-mag i chela-cynk + witamine C i spać. Jestem zmęczony. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-04-19 00:18:16

[...] jest mi gorąco i tak dziwnie W czasie treningu: 15 g carbo + 6 growth factory + 6 g glutabolic. Po treningu: 28 g Evolution X10 + 6 g glutabolic + 3 kaps Nitroxyn2 + chela-mag + 500 mg witaminy C. Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/TEST%3A_Przyjdzie_taki_dzień%2C_przyjdzie_taka_chwila%2C_wtedy_tylko_plaża_by_MolderDist-t491152-s9.html [...]

[...] W czasie trenigu: 15 g carbo + 6 g growth factory + 6 g glutabolic Po treningu: 28 g Evolution X10 + 6 g glutabolic + 3 kaps Nitroxyn@ + 500 mg witaminy C + 1 kaps chela-mag Poprzedni trening:http://www.sfd.pl/TEST%3A_Przyjdzie_taki_dzień%2C_przyjdzie_taka_chwila%2C_wtedy_tylko_plaża_by_MolderDist-t491152-s16.html [...]

EHHEH no podaj mi jakies argumanety ? Zincas Forte - 150 mg hydroasparginianu cynku = 25 mg Cynku Ceny w Sklepie SFD Chela MZB 60 kapsułek - 43,50 zł (1 kapsułka - 250mg magnezu, 15mg Cynku , 4mg witaminy B6) Chela-Mag B6 30 kapsułek - 11,90 zł ( 1 kapsułka - 100mg magnezu, 5mg witaminy B6 w Paczce Chela MZB mamy 15 gramów Magnezu za 43,50 zł w [...]

[...] najlepsze w mleku bez zbędnej Laktozy, Cholesterolu i Nasyconych Kwasów Tłuszczowych. Zawiera Sprzężony Kwas Linolenowy (CLA, związek pomocny w ograniczaniu ilości tłuszczu magazynowanego przez organizm w postaci tkanki tłuszczowej), peptydy Glutaminy (bardzo ważny aminokwas) czy tez Laktoferynę (najlepiej przyswajalne żelazo, wykazuje silne [...]

zdecydowanie plan do poprawy. nogi i plecy podziel na osobne treningu, tak samo nie trenuj brzucha przed treningiem silowym rozdziel lapy i zmniej objetosc o polowe, bo dajesz im 2 razy wiekszy bodziec niz nogom;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-04-19 10:09:38 Brzuch robię po klacie, tutaj pomyliłem się wpisując. Zmniejsz objętość to [...]

/SFD/Images/2016/9/4/e6f7eb9d839541fcb8de90a758ec486e.jpg 3 wrzesien DNT wolne od treningu , wleciał kubełek kfc z hot wings , i lód ben & jerry's i szczerze powiem ze tak sie zawiodłem na nim nie dość ze za bardzo mi nie smakował to miałem taka zgage po nim po tych ciastkach w srodku ze masakra , juz jestem uprzedzony do nich chyba ze na [...]

9 kwiecień DNT niedziela poświecona na odpoczynek , tez troche jedzenie inaczej niz normalny dzień , od jutra scinam 70g fatu w diecie i zaczynam redukcje Suplementacja Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Beta-Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem [...]

Krótko o mnie (jak mi się uda) %-): Ostatnia wakacyjna redukcja z Zouzą poszła pięknie, był dobry moment do konkretnego szlifowania sylwetki. Niestety, pojawiły się tajemnicze problemy zdrowotne uniemożliwiające uczestnictwo w jakiejkolwiek formie treningu (nawet aero) – ból nie do wytrzymania. Tajemnicze problemy po wielu badaniach i testach [...]

[...] a z kawa nie przesadzaj tak jak mowie zielona jak zwykla herbata tak mozna stosowac a kawe okolo 45min przed T a naprawde zobaczysz efekty a bym zapomnial kup sobie magnez bo kawa go wyplukuje magnez i mozesz miec skurcze iserce boli jesli sa zbyt duze dawki kawy dodatkowo kompleks wit z gropy b :B1,B2,B6,pp wplywa na przemiane [...]

[...] wiosło sztangą, tu chyba technika ok ? https://youtu.be/tVPPiSOYh9M tutaj te ostatnie powtórzenia, czy mogą być takie? https://youtu.be/uUKXA9FXHE0 wznosy bioder (niestety mam za małe talerze i muszę się mocować, jak głupia, ale nie zbiera się na kupno większych, więc muszę sobie radzić) /SFD/Images/2016/1/4/2d1244290bf542e1b5226d1acaa17866.png

[...] po treningu i przed razem z shockiem …może coś dało :P smak dobry miałem pomarańcze ocena 7/10 -Multi Pack –witaminy to witaminy cena nie duża 10/10 -Gold Omega 3 – jw. 10/10 -chela-mag B6- dali gratis no to 10/10 // prosze nic nie pisac teraz będą fotki // Zmieniony przez - Zimer69 w dniu 2007-11-23 13:34:24

Dzień #117, tydzień 18, 11.07.14 DT -trening siłowy -suple:ZMA + CLA + omega 3 + Neo mag przemeczenie -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (bananek:P) -napoje: woda mineralna 4 l, kawa Sesja u mnie trwa. Dzis zaliczone 3 przedmioty... Jeszcze 4 egzaminy do konca lipca i...spokoj na 2 mies :)#-P Jutro wale nocke nad [...]